「強い血管をつくる本」を読んで
健康に目覚めた私は・・・
この本に書いてある
"健康を守る歩数の理想は１日１万歩"
にしたがいウォーキングをはじめて
２ヶ月が経ちました。
・・・・・・・・・・・・・
いや～、大変です。
ブログ更新できないくらい
いろいろありました。
今じゃ、1日１万歩どころじゃありません。
たどり着いた結果
今日は一日一食（プチ断食）してます。
これが、今日の一食分です 
どうです、豪華でしょう！
納豆、もずく酢、豆腐、
炒め野菜の汁にワカメ
生キャベツ、キュウリ、
ホウレン草、もやし
モロヘイヤ、サバ缶、しらす、
亜麻仁（あまに）油 以上！
えっ、豪華じゃないって
そうでしょうね～
でも、実はこれが
調べて考えぬいたメニューなんです。
有難く感謝しながら頂きました。
ところが、
量が多すぎた
食えなくなりそうなので
一日最低限の栄養分だけ食べて
残りは明日にします。
満腹で苦しいです。
ご馳走様でした！
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